人际关系、包括家庭情感问题等，每个人都面临来自各方面很多的压力。很多人在获得事业成功的同时却越来越感觉到生活失去了乐趣，无形的压力随时都在跟着自己，无论是在工作还是在周末的娱乐，都无法放松，无法获得快乐的感觉。
　　其实，压力本身是人们在试图调整自己适应变化时内心产生的一种反应，是对我们的一种提醒。适当的压力有助于人们很好的思考问题，并且找出解决方法，达成目标。但是当压力过大或长时间不能抒解时就会对人的身心造成很大的伤害，严重的还会引发一些身心疾病。所以我们应该如何去面对每天都有的压力，对每一个人来讲都是非常重要的。
　　由于压力都是人自我内心的诸多因素无法协调的结果，所以我们要很好的缓解压力，就需要深入人的内心去放松自己，才能取得很好的效果。催眠就是深入人的内心的一种非常好的方法。
　　运用催眠疗法不仅可以很好的帮助个案放松自己的身心，而且可以引导个案去分析和理清导致他产生压力的原因，并从根本上解决它。
案例分析：
　　个案背景：
　　孙先生今年38岁，是某企业的营销副总。由于市场销售遇到国家政策调控出现业绩持续不佳，感觉压力很大又没有办法，经过朋友介绍前来进行催眠减压的治疗。
　　当孙先生进入咨询室的时候，虽然气宇轩昂，可是掩不住一脸愁容，而且气色也不是很好，眼皮看起来有些浮肿，似乎近来很长一段时间睡眠不是太好。
　　他坐下来以后，开始倒起了苦水：虽然在别人眼中看来他的生活是很风光，其实，人间的苦乐惟有自知。担任着整个集团的营销领导工作，自然是重任在肩。但是，很长一段时间以来，由于遇上国家政策宏观调控。市场很不景气，销售额一直上不去,自己心里也压力大得很。但白天在下属面前还得镇定自若谈笑风生，不能自乱阵脚，其实自己的压力只有自己最知道。压力大了，业绩总是不理想，心里也很烦。而且睡眠质量也受到影响。由于休息不好，白天工作精力体力都不行，拿不出有效的办法来打开局面，压力就变得更大，这样就形成了一个恶性循环。
身心压力的机制分析和催眠保健咨询思路：
　　其实客观的压力无所不在，但每个人的压力感却不一样，因为这取决于我们面对压力的态度和反应方式。身心压力的生活来源和表现形式有很多不同的内容，我们运用催眠减压就是直接和人的潜意识进行沟通，帮助个案找到他应对压力情境最有效的反应方式。
　　通过选择全身小部位渐进放松法进行引导。用倒数法从20倒数到1加深。鉴于他的压力主要来自于工作方面，于是在接下来的催眠咨询中主要是帮助他一方面通过加深催眠深度，体验到身心彻底放松，同时把压力的感觉释放出去，然后在身心平静的状态下引导他的潜意识自动去寻找一些打开目前工作局面的方法。
　　因为他的目的是以身心减压为主，所以在催眠结束后催眠师又教了他一些简单易做的自我催眠减压的方法，他既可以在平时自己练习和运用，也可以作为下次治疗前的自我训练和“热身练习”。经过三次咨询，虽然他所面对的工作压力和责任都没有减少，但他打来电话告诉催眠师，自己已经可以比较自如地应对局面，脑子里又开始有好办法冒出来了。